不要躬腰驼背或挺肚后

　　后腿的膝盖向前腿挨近。此时，肌肉不克不及太严重，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；正在坐立时，此时三种脚位都可采纳这种手位；3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，但要避免僵曲软化，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，手掌平伸，这些坐姿是规范的，2两手腹前交叉式；另一手轻握该掌手腕部门；一只脚略后，或一只脚略前，两掌能够互换！